Nohy nás nosí celý den, přenášejí nás z bodu A do bodu B a i v době, kdy je zrovna nezatěžujete, si jen zřídka odpočinou. Téma "zdravá chodidla" je proto pro nás ve společnosti Peter Wagner obzvláště důležité. Zdravé nohy významně přispívají k naší celkové pohodě a pomáhají nám zvládnout každý den. Než však začnete přemýšlet o cvičení a tipech pro zdravé nohy, položme si otázku: Jak vlastně přesně poznám zdravá chodidla?
Zdravé chodidlo je především jedno - není nemocné. "Normální" chodidlo je definováno třemi charakteristikami: správné postavení chodidla, bezbolestnost a výkonnost. Pokud některá z těchto vlastností není dána, noha již není považována za zdravou. Jak už to tak ale bývá, člověk ocení své zdraví a fungující procesy svého těla až ve chvíli, když už je nemá. To platí i pro naše nohy. Nevhodná obuv je častou příčinou vzniku patní ostruhy, vbočených palců či jiných nepříjemných vad chodidla. Správnou a především dobře padnoucí obuví odpovídající Vašim individuálním potřebám můžete těmto nepříjemnostem čelit a dopřát Vašim nohám relaxaci a uvolnění. Trápí-li Vás plantární fasciitida (pozn.: ostruha patní kosti), může mít úlevný účinek na Vaše chodidla i Vaši celkovou pohodu zejména polstrovaná podrážka.
Relaxaci můžete Vašim chodidlům dopřát během chvilky pomocí určitých tipů a triků. Masáže, masky a podobné procedury se netýkají jen obličeje a zad - i nohy si rády odpočinou. Zde naleznete několik našich oblíbených cviků pro zdravá chodidla.
Téměř čtvrtina všech našich kostí se nachází v chodidlech. Je tedy nanejvýš logické udržovat kosti, svaly, šlachy a vazy v dobré kondici a cvičit je. Připravili jsme si pro Vás pět tipů pro zdravá chodidla, které nevyžadují mnoho času ani úsilí:
Stejně jako naše hlava touží i naše nohy na konci náročného dne po zasloužené relaxaci. Zejména po dlouhém stání si chodidla chtějí odpočinout. Obzvláště vhodné jsou koupele s revitalizačními solemi nebo masáž nohou. Pod tekoucí teplou vodou můžete rukou provádět krouživé pohyby na plosce nohy. Zejména po dlouhém stání v nevhodné obuvi mají nohy tendenci tzv. mrtvět. To je opět důsledek nedostatečného prokrvení. Krouživé pohyby znovu rozproudí krev a vzpruží chodidla. Dalším způsobem, jak uvolnit chodidla, jsou masky na nohy. Ty hydratují a v závislosti na typu masky mohou mít i detoxikační účinek.
Ještě jeden tip pro zdravá chodidla: Při výběru bot dbejte také na správnou šířku obuvi. Zejména příliš těsná obuv může výrazně zhoršit pohodlí při chůzi a mít za následek špatné postavení nohou.
Díky těmto tipům a cvikům můžete sami udělat velký krok ke "zdravým nohám na celý život". Je třeba dbát o své o zdraví - stejné je to i se zdravím Vašich chodidel. Nečekejte tak dlouho, až se objeví první potíže, ale vsaďte na vhodnou obuv hned od samého začátku. Pohodlná obuv Peter Wagner v sobě perfektně snoubí jedinečné pohodlí a atraktivní design - protože zdravá obuv nemusí být nudná. Rádi Vám pomůžeme najít ideální obuv právě pro Vás.
Pohodlné nastavení cookies
Abychom mohli neustále zlepšovat a optimalizovat naše služby, rádi bychom využívali služeb třetích stran a propagovali naše produkty. S Vaším výslovným souhlasem nám umožňujete zpracovávat a využívat služby námi vybraných třetích stran pro účely analýzy a marketingu. Zde můžete udělit svůj souhlas a kdykoli jej upravit nebo odvolat v našem prohlášení o ochraně osobních údajů. Bližší informace naleznete v našem prohlášení o ochraně osobních údajů.
